喝苏打水有什么好处和坏处

喝苏打水有以下好处：

1.苏打水属于弱碱性水，可以中和身体内的酸性物质，改善酸性体质，从而预防多种疾病。

2.苏打水有助于促进消化吸收，可以加快胃肠蠕动，促进食欲，帮助消化，缓解胃酸过多，胆囊炎，胆结石等。

3.苏打水可以帮助调节血压，血压偏低时，适当喝苏打水可以升高血压。

4.苏打水有抗氧化作用，可以预防皮肤老化，保持皮肤光泽。

5.苏打水可以帮助缓解便秘或者消化不良等症状。

喝苏打水也有一些坏处：

1.长期大量饮用苏打水可能会导致体内酸碱平衡失调。

2.苏打水中含有的钠元素可能会导致高血压。

3.苏打水不能长期大量饮用，因为其含有的矿物质会影响身体的矿物质平衡。

综上所述，喝苏打水既有好处，也有坏处，需要根据自身情况适量饮用。

苏打水一天喝多少比较好

苏打水每天喝500毫升比较合适，一般不建议多喝。苏打水属于一种弱碱性的饮料，在平时的生活当中适当的喝一些可以达到中和酸碱的作用，有利于促进身体当中的酸碱平衡。如果存在胃酸分泌过多的情况，适当喝苏打水还能够减少胃酸的分泌，有一定的好处，但是不建议长期过量和，因为有可能会产生反作用，容易影响到机体的酸碱平衡，甚至会导致碱中毒，如果存在口渴现象，尽量选择温热的白开水。

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